CIRCUITO
TEMPO TOTAL: 20′ TEMPO DE EXERCÍCIO: 30″ TEMPO DE INTERVALO ENTRE EXERCÍCIOS: 15″ TEMPO DE INTERVALO ENTRE SÉRIES: 1′ NÚMERO DE SÉRIES: 3-4
OBJETIVO: *DESENVOLVER CAPACIDADES FUNCIONAIS.
1. POLICHINELO 2. AGACHAMENTO 3. DESLOCAMENTO EM V 4. PRANCHA 5. DESLOCAMENTO EM L 6. AVANÇO 7. SKIP LATERAL 8. FLEXÃO DE BRAÇO